ストレスとは

みなさん、こんにちは。
Job庵北千住です

今日の午前は心理プログラムでした。
心理プログラムの内容は、ストレスについてです。

みなさんは、ストレスについてどのようなイメージを持っていますか？
『イライラ』『もやもや』『やりたいことができなくなる』『眠れなくなる』……etc
マイナスなイメージが多いかと思います。実際プログラムでもマイナスなイメージでみなさん語られていました。

ストレスが一切なく、日常生活を送ることは非常に難しいです。
では、どうするかというと「ストレスと上手く付き合う」ことです。
程よいストレスであれば、人はパフォーマンスを上げることができます。一方で、過度にストレスがかかると、疲弊していきます。
大事なことは、自分自身のストレスがどれくらいかかっているのかを理解することと、自分に合った対処をしていくことです。

今日のプログラムは、「ストレスとは何か」「ストレスがかかったときの自分の反応や症状はどういう特徴があるか」をまずみんなで一緒に考えました。
1人だと振り返ることが難しいものでも、何人かで考えると気付きがありますね。