みなさん、こんにちは。
JOB庵北千住です。

今日の午前は心理プログラムを行いました。
本日の心理プログラムの内容は、『セルフモニタリング』です。

半年ほど前にも一度紹介したと思います。

心理プログラム『セルフモニタリング』でストレス対策

セルフモニタリングは、自分とその場の状態について、理解し、状態にあった行動をすることです。
ストレスなどのメンタル面や体の痛みなどの体調面、金銭管理の変化など、使い方やモニタリングする対象は様々です。なので、障害の有無問わず、みなさんがスキルとして持っておくと便利なものになります。

セルフモニタリングができることで、目標に向かってより良い行動をとることができると言われています。
一方で、セルフモニタリングができない場合どうなるか。それは、自分の信念に基づいた行動をしやすくなると言われています。例えば、効率の悪いやり方を繰り返したり、無理をし過ぎてしまったりなどです。

集中して仕事に取り組むことも大事ですが、体やメンタルを崩さないように、無理をしないことも大切です。時には、一度立ち止まって自分の状態に目を向けることも大切です。

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